Elastik

Elastik træning er ganske anvendeligt til både genoptræning og styrketræning. 

Farven indikerer sværhedsgraden af elastikken (se nedenfor)


Modstanden  finder du her.

  1. - gul (ekstra let)
  2. - rød (let)
  3. - grøn (middel)
  4. - blå (hård)
  5. - sort (ekstra hård)        

 

Vælg ikke for kraftig en modstand, det er vigtigt at du kan udføre øvelserne korrekt, og det kan være svært hvis modstanden er for stor.

 

Elastik anvendes både til træning af krop, ben og arme.

Vi anbefaler at du får vejledning af en terapeut forud for træning, så du instrueres i korrekte øvelser