Enkle regler for træning med spejl

Oprettet d.

Når du træner med spejl (mirror-therapy) er der nogle regler for, hvordan du får mest muligt ud af træningen.

  1. placer spejlet så der opnås en symetri i billedet (spejlet placeres så centralt på kroppens midterlinie som muligt)
  2. placer spejlet så patienten kan se ind i spejlet enkelt og ligetil
  3. spejlet skal stå lodret
  4. anvend samme træningsprodukter til begge hænder ( samme form og facon, overflade, hårdhed m.m.) f.eks. 2 ens bolde, 2 ens svampe m.m.
  5. fjern smykker
  6. hvis patienten har tatoveringer, dæk begge arme til så det ser ens ud
  7. hvis du rører patienten (sensorisk stimuli) så gør det ens på begge sider
  8. brug et lokal uden for meget uro
  9. lad patienten få ro til træningen (snak ikke undervejs)
  10. informer grundigt inden træning om hvad du vil og forventer med træningen
  11. se øvelsesforslag her https://www.youtube.com/watch?v=iim5GYtTu4k
  12. øvelser må IKKE fremkalde smerter